MealChef
Recettes
Carnets
Modifier la recette
Retour
Markdown de la recette
# Pancakes protéinés à la vanille ## Informations * **Portions :** 2 * **Temps :** 20 min * **Catégorie :** Petit-déjeuner ## Ustensiles * Saladier * Fouet * Poêle antiadhésive ## Ingrédients * 2 œufs * 150 g de Skyr * 80 g de farine * 40 g de flocons d'avoine mixés * 1 sachet de levure chimique * Extrait de vanille * 1 banane * Coulis de fruits rouges ## Préparation 1. Mélanger les œufs, le Skyr et la vanille. 2. Ajouter la farine, les flocons d'avoine et la levure. 3. Cuire de petits pancakes dans une poêle antiadhésive. 4. Servir avec des rondelles de banane et un peu de coulis de fruits rouges. ## Valeurs nutritionnelles | | Emeline | Yannis | | --------- | -------: | -------: | | Calories | 410 kcal | 520 kcal | | Protéines | 28 g | 33 g | | Glucides | 53 g | 60 g | | Lipides | 10 g | 14 g |
Charger le modèle
Prévisualiser
Enregistrer